Antistress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime.

Le livre qui vous soigne en 7 seances !

Ce livre audio est une methode simple et rapide pour apprendre a gerer son
stress. La souffrance et les maladies liees au stress representent aujourd'hui
un veritable fleau pour des millions de personnes.
Grace aux decouvertes des neurosciences et a une solide experience clinique,
David Gourion a elabore une methode accessible a tous qui vous montrera
comment eteindre les mecanismes qui maintiennent le stress.
Il va vous apprendre a entrainer votre esprit a mieux le reguler au fil de
sept seances de lecture fluides et progressives.
Quatre protocoles personnalises vous seront ensuite proposes pour vous montrer
comment prevenir les consequences psychologiques les plus frequentes d'un
stress chronique trop eleve : coups de blues et deprime, anxiete, petites
manies et grignotage compulsif.

L'ecoute d'Antistress va produire une prise de conscience et declencher une
motivation qui ne vous laisseront pas indifferent !


TABLE DES MATIERES

Introduction
Premiere partie
Mode d'emploi de la methode Antistress
Seance 1 : Vous n'etes pas le valet de vos soucis
Seance 2 : Les problemes qui n'existent pas encore ne vous concernent pas
Seance 3 : Detectez les fakes news de votre cerveau
Seance 4 : Liberez vos pensees
Seance 5 : Soyez attentif et souple comme un chat !
Seance 6 : Choc motivationnel, c'est maintenant… ou jamais
Seance 7 : Quel sens voulez-vous donner a tout cela ?
Seconde Partie
Quatre protocoles personnalises
Protocole 1 : Rumination, anxiete et panique
Protocole 2 : Coup de blues, deprime et burn-out
Protocole 3 : Petites manies et vrais TOC
Protocole 4 : Grignotage compulsif
Conclusion
Remerciements
Durée : 06H20
© Hachette Livre (Marabout), 2022 © et (P) Audiolib, 2022