- EAN13
- 9782035948625
- Éditeur
- Larousse
- Date de publication
- 17/01/2018
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Livre numérique
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Aide EAN13 : 9782035948625
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En 50 règles d’or simples, efficaces et progressives, proposées par un
sophrologue spécialisé dans la gestion du stress et le travail mental, et
agrémentées d’exercices pratiques très accessibles, vous allez apprendre
facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos tensions
corporelles et vos idées négatives, à développer votre confiance, prendre du
recul, renforcer votre mental et pratiquer la visualisation positive pour
garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même
!
Le déroulé des règles se découpe en 6 chapitres : commencez par prendre soin
de vous (travaillez "en conscience", redécouvrez votre corps...) ; Je
respire, je souffle, je vis (pratiquez la respiration ventrale, soufflez avec
la "respiration carrée"...) ; utilisez la visualisation positive (identifiez
et visualisez votre lieu de bien-être...) ; gérez votre stress efficacement
(autorisez-vous à vous détendre...) ; ayez confiance en vous (aimez-vous et
soyez dans l'estime de vous-même, identifiez vos besoins...) ; faites de
votre mental un allié ! (gérez vos pensées parasites...) ; prenez du recul
et pensez à vous (soyez dans l'acceptation de ce qui arrive...).
sophrologue spécialisé dans la gestion du stress et le travail mental, et
agrémentées d’exercices pratiques très accessibles, vous allez apprendre
facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos tensions
corporelles et vos idées négatives, à développer votre confiance, prendre du
recul, renforcer votre mental et pratiquer la visualisation positive pour
garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même
!
Le déroulé des règles se découpe en 6 chapitres : commencez par prendre soin
de vous (travaillez "en conscience", redécouvrez votre corps...) ; Je
respire, je souffle, je vis (pratiquez la respiration ventrale, soufflez avec
la "respiration carrée"...) ; utilisez la visualisation positive (identifiez
et visualisez votre lieu de bien-être...) ; gérez votre stress efficacement
(autorisez-vous à vous détendre...) ; ayez confiance en vous (aimez-vous et
soyez dans l'estime de vous-même, identifiez vos besoins...) ; faites de
votre mental un allié ! (gérez vos pensées parasites...) ; prenez du recul
et pensez à vous (soyez dans l'acceptation de ce qui arrive...).
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