Petits exercices pour lâcher prise et se relaxer

Besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres, angoisses et réticences face à des changements de vie et à la perte de repères… Savoir lâcher prise quand il le faut est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité dans sa vie : accepter les aléas de la vie pour grandir et savoir les optimiser, prendre du recul pour ne pas être submergé par le stress émotionnel, accueillir le changement avec bienveillance, pratiquer la pensée positive…Très pratique, ce cahier d’exercices à remplir livre toutes les clés pour lâcher prise et mieux vivre !
 
• Un programme d’exercices sur mesure : en cas de conflit, de problèmes de santé, de rupture ou décès, de licenciement et de difficultés familiales, face à l’avancée dans l’âge, au stress et à la pression…
 
• Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier : quiz, mouvements et respirations, exercices de relaxation et méditation, ateliers d’écriture, check-lists, conte philosophique…
 
• En fin d’ouvrage, des mandalas relaxants à colorier pour favoriser le lâcher-prise.