Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour, Les secrets d'un sommeil profond et réparateur
EAN13
9782035959591
ISBN
978-2-03-595959-1
Éditeur
Larousse
Date de publication
Collection
Poche - Sommeil
Nombre de pages
240
Dimensions
19 x 12 x 1 cm
Poids
255 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour

Les secrets d'un sommeil profond et réparateur

De

Larousse

Poche - Sommeil

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En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu’il y a 50  ans  ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n’auront plus de secrets pour vous  ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre «  horloge  » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d’astuces faciles  !
 
Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.
 
375 signes

Spécialiste internationalement reconnue du sommeil, Joëlle Adrien est neurobiologiste, directrice de recherche à l’INSERM, et présidente de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance sur les Troubles du sommeil. Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s’adressant aux insomniaques.
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