Rituels de santé

60 pratiques pour retrouver la pleine santé, un corps délié et heureux et un
alignement profond à votre être intérieur.

1 - Cultive ta paix intérieure : visualisation, gratitude, bilan de journée,
mantras et journaling comme outils de métamorphose intérieure.

2 - Booste ton énergie : méthode Wim Hof pour un corps et un mental au top,
respirations pour retrouver calme et concentration, techniques d’ancrage pour
te recharger…

3 - Renforce ton corps : programme hebdomadaire pour fortifier ton corps et te
remettre en mouvement, automassages qui soulagent, postures de yoga pour tous
les jours, brossage à sec pour amplifier ta santé…

4 - Vitalise ton alimentation : toutes les clés de l’alimentation vivante avec
les bonnes associations alimentaires, les cures de jus, les légumes lacto-
fermentés et le jeûne pour te recharger…

5 - Améliore ton sommeil : exposition à la lumière naturelle, pratique
sportive favorable au sommeil, aliments alliés du sommeil…

\+ 7 vidéos et audios pour mettre en pratique !