- EAN13
- 9782842218799
- Éditeur
- La Plage
- Date de publication
- 02/09/2020
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Livre numérique
-
Aide EAN13 : 9782842218799
-
Fichier EPUB à mise en page fixe, avec DRM Adobe
- Impression
-
Impossible
- Copier/Coller
-
Impossible
- Partage
-
6 appareils
7.99 -
Fichier EPUB à mise en page fixe, avec DRM Adobe
Autre version disponible
-
Papier - La Plage 12,00
Le stress, le mal du XXIème siècle : 2 salariés sur 3 sont touchés par le
stress.
Dans 76 % des cas, le travail est cité comme la 1ère source de stress.
Ce livre s’adresse donc à un très large public.
Il donne les clés pour gérer son stress, ne pas se laisser déborder,
reconnaître les signes de stress, mettre en place des exercices pour
retrouver la sérénité.
Un guide pratique qui propose 3 méthodes pour soulager son stress (à adopter
selon ses envies) et 30 exercices :
* La relaxation : exercices de respiration, détendre son corps pour calmer son mental (EFT, auto-massage du ventre, Do in pour les mains…), et repos et silence dans des postures telles que le savasana
* La méditation : méditer en pleine conscience et méditer avec les sens (méthode du body scan)
* Le restorative yoga pour une relaxation profonde
En bonus : Des exercices de petites séquences anti-stress à pratiquer partout
(au bureau notamment avec une séquence de yoga pour les yeux et de yoga sur
une chaise) et en toutes circonstances.
stress.
Dans 76 % des cas, le travail est cité comme la 1ère source de stress.
Ce livre s’adresse donc à un très large public.
Il donne les clés pour gérer son stress, ne pas se laisser déborder,
reconnaître les signes de stress, mettre en place des exercices pour
retrouver la sérénité.
Un guide pratique qui propose 3 méthodes pour soulager son stress (à adopter
selon ses envies) et 30 exercices :
* La relaxation : exercices de respiration, détendre son corps pour calmer son mental (EFT, auto-massage du ventre, Do in pour les mains…), et repos et silence dans des postures telles que le savasana
* La méditation : méditer en pleine conscience et méditer avec les sens (méthode du body scan)
* Le restorative yoga pour une relaxation profonde
En bonus : Des exercices de petites séquences anti-stress à pratiquer partout
(au bureau notamment avec une séquence de yoga pour les yeux et de yoga sur
une chaise) et en toutes circonstances.
S'identifier pour envoyer des commentaires.